保养眼睛的5个小妙招 _保护眼睛的方法

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有句俗话说得好，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛是否看得清楚，很多时候会影响一个人的判断力。在现代社会的快节奏生活下，学生过于繁重的课业和都市白领们无限的加班生活，加上每天无法不面对的电脑的侵袭，越来越多的人，视力下降、视力模糊，甚至是高度近视。眼睛的问题，早已不只是美观与否的简单回答，它关系着一个人的自信与活力。眼睛保养无小事，知悉方法始健康。
　1、明目茶饮
菊花是公认的具有良好明目效果的花茶，搭配枸杞和决明子，味道虽然平淡些，效果还真的是很不错的。
2、定期休息
虽然电脑是我们工作、生活中必备的“好东西”，但自打出生就跟着我们的眼睛，肯定是更为重要的。换个角度想想，有一天当你因为玩命工作患了眼疾，不能继续效力于某公司的时候，结果一定是公司的业务照常运转，而你却不得不收拾东西回家了。所以每工作一个小时，一定要让眼睛休息5分钟，哪怕你只是去了趟卫生间，至少也起到了“换风景”的作用，有利于眼部的放松，缓解疲劳。
　3、适度远眺
不论是电脑还是文件，都是需要近距离接触、近距离关注的，适时的远眺，可以使眼部得到全面的放松，看看远处的山、楼房，甚至只是楼下骑车的行人，当收回目光，也会感到眼睛变得舒适起来。
4、营养补充
常吃一些可以补充维生素A和β-胡萝卜素的食物，如动物肝脏、牛奶等，也有很好的保护眼睛的作用哦。推荐一道胡萝卜炒猪肝，既能补充营养，味道也很不错呢，有机会尝试一下吧。
5、小型加湿器
我们的办公环境和家里环境，都无比干燥地充满了浮尘，在桌面上放一台小型加湿器，湿润你周遭小范围内的空气，不仅能够缓解眼部的疲劳，还有很好的补水效果哦，让你的脸看起来也不会很干燥，算是一举两得吧。
【保养眼睛的5个小妙招】

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