逆袭机会 白色情人节2日速瘦

一年一次的节日怎么能轻易浪费掉呢,于是参加各种应酬胡吃海塞,使得原本骨感的身材瞬间发起来了 。白色情人节的到来使得自己如临大敌,这种状态去约会男友肯定吓跑了 。如何使自己快速瘦身,奔赴浪漫约会呢?来看看白色情人节2日速瘦减肥餐吧 。>>>选对早餐既减重又能添活力
DAY1
早餐:香蕉一根(即便是口感柔软的水果或蔬菜,充分咀嚼也很重要 。)
晚餐:蔬菜棒沙拉(借助生味噌的酵素之力,摄取膳食纤维 。)
材料(一人份):小黄瓜1/2条、红甜椒1/4颗、芹菜10公分、味噌适量 。
做法:切成方便入口的大小,若是不急着吃,就用保鲜膜充分包覆,避免氧化 。
DAY2
早餐:苹果1颗(富含能减少肠道内恶玉菌的果胶 。低卡路里,吃完后会有饱足感 。)
晚餐:番茄,芽苗类蔬菜,以及白萝卜切丝,并搭配咖哩盐(充分咀嚼后,口中的酵素也会增加,并且番茄能保护血管 。)
材料(一人份):白萝卜3公分、番茄1/3颗、芽苗类蔬菜两撮、莴苣3片、盐、咖哩粉适量
做法:白萝卜切丝,番茄切片,拌入盐和咖哩粉即可 。
【逆袭机会 白色情人节2日速瘦】小贴士:可以吃东西的酵素轻断食,不但能吃蔬菜泥、喝蔬果汁,还能加入亚麻仁油、黑醋,或罗汉果萃取液加以调味,即使在断食期间也能尝到油脂、甜味或果实的酸味 。此外,也可以大量喝水或饮用无咖啡因的茶类 。


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