多吃菠萝能减肥吗

其实不止养生讲究吃应季水果,减肥也是选择应季的才好 。三月的应季减肥水果当属菠萝,所以三月减肥千万不要忘了吃菠萝,下面小编就向大家推荐几款菠萝的美味减肥食谱 。>>>达人推荐胡萝卜能快速有效瘦脸
菠萝炒饭
原料:香米饭(蒸熟)250克,鲜菠萝1个,鸡蛋1个,熟腰果仁少许,青红菜椒各1/2个,洋葱半个,鲜虾仁100克 。
调味料:蚝油,油、盐、鸡精 。
做法:
一、将新鲜菠萝切半,用小刀将其肉挖出,切成1CM大小的丁浸入盐水,保留1/2个菠萝壳做容器 。
二、青红椒、切1CM大小的丁 。
三、锅中热油,待六成热时,磕入鸡蛋,抄成鸡蛋碎,盛出备用;虾仁过开水汤熟 。
四、锅内留底油,待热后依次放入洋葱、青红椒翻炒片刻后,加入香米饭,炒匀 。
五、往锅中加入鸡蛋碎、菠萝丁、虾仁,放入盐、蚝油、鸡精调味 。
六、将炒好的菠萝饭盛入菠萝碗中,撒上熟腰果仁即可 。
菠萝杏仁冻
材料:菠萝500g,甜杏仁100g,白糖250g,冻粉适量,杏仁精少许 。
做法:
1.将杏仁用开水稍泡后,捞出去皮剁碎,磨成浆,过滤去渣 。
2.菠萝切成小片状 。
3.冻粉放入碗中,加入适量清水,上蒸笼蒸化后取出,过滤去渣 。
4.将锅放火上,倒入杏仁浆,加入冻粉,用旺火煮沸,然后放入杏仁精,搅匀后盛入碗内,晾凉后装入冰箱冷冻 。
5.原锅洗净放火上,加入适量清水、白糖,煮沸后装入盆中,晾凉放入冰箱冷冻,然后取出待用 。
6.将杏仁冻切成菱形块,放入冰糖水中,撒入菠萝片即成 。
菠萝沙冰
原料:菠萝200克,水200克,糖50克 。
做法:
1、白糖加少量水放入锅中,小火将白糖溶化,放凉之后装入模子放冰箱里冷冻成冰块 。
2、菠萝切小块,用盐水浸泡十分种 。
3、冰块用擀面杖砸成小块,然后放到搅拌机里打碎 。
【多吃菠萝能减肥吗】4、再加入菠萝块继续打1分钟 。


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