治疗便秘的4大食疗偏方，吃一次好一次 _便秘

便秘是一种难以说出的痛，没有经历过的人或许永远也不知道那种痛苦。便秘虽然不痛不痒，但却健康有着巨大的威胁。据了解，长期便秘会导致皮肤变差，长斑、长痘，甚至还会引起内分泌失调，引发诱发心绞痛，心肌梗塞、中风、脑出血、肛裂、痔疮等疾病。所以，身体便秘不容忽视。那么如何才能调理好便秘呢？下面小编就为大家介绍6种食疗偏方，帮助大家润肠通便，远离便秘。

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第一，多吃高纤维食物常见的高纤维食物有绿豆、豇豆、小豆、荞麦、豌豆、蚕豆、糜子、燕麦、芸豆、扁豆、高粱、黑米等等，便秘的人平常可以多吃些这样的食物，同时搭配着吃一些新鲜瓜果蔬菜，便能有效的预防便秘。第二，多喝饮水多喝水不仅能为身体补充充足的水分，还能起到润肠通便的效果。建议大家每天早晨起床后先空腹喝1杯淡盐水，这样既有助于润肠通便，还能起到排毒效果。

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第三，常吃产气的蔬菜所谓的产气蔬菜是指有助于消化，利气，能促进肠道蠕动的蔬菜，比如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等。除了这些蔬菜大家还可以吃一些像苹果、香蕉等富含果胶的水果。可以起到缓解便秘症状。

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第四，用蜂蜜泡水喝经常用蜂蜜泡水喝，对便秘也能起到一定的缓解作用。因为蜂蜜能起到润肠通便的功效。不过大家还需要注意饮食方面才能起到良好作用。

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