治疗强迫症的方法,就在常见的6种食物中

在这种为了生活和工作不断忙碌奔波的年代,谁还没有一点强迫症?但是强迫症这东西,有一点是正常,要是严重的话势必会给身体带来其他的健康伤害,因为我们应该想办法去控制它 。那么日常生活中有什么食物可以治疗强迫症呢?
1、菠菜
菠菜,菠菜里含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质 。另外,其富含另一种降压营养物质――维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸 。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等 。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁 。

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2、燕麦
燕麦有助摆脱焦虑 。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来 。
3、瓜子
瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令患者血糖平稳,所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒 。
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4、香蕉
【治疗强迫症的方法,就在常见的6种食物中】香蕉有助减少忧虑 。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形 。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快 。
5、深海鱼
深海鱼是快乐的源泉 。鱼油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,其能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受 。
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6、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味,也可以提神醒脑、加强自信心,更能净化繁杂思绪 。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压 。


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