子宫下垂
子宫需要子宫主韧带、子宫骶韧带、盆腔肌肉的支持 ， 超负荷的运动 ， 如负重跑步、经常剧烈跳跃 ， 举重导致腹压增大等 ， 这些都有可能导致子宫的下垂 。另外 ， 据网络实验显示 ， 女性负重40kg时 ， 子宫颈有明显的下移现象 。
子宫下垂的症状会有轻重缓急 ， 通常表现为腰酸、腹部有下坠感 ， 多休息可恢复 。严重的会导致多种妇科疾病 ， 如溃疡、子宫糜烂、白带多、月经紊乱等 。
 
　卵巢破裂
通过举重、剧烈运动、碰撞以及其他导致腹压增大的运动 ， 都有可能引起卵巢破裂 。当卵巢破裂时 ， 会表现为小腹痛 ， 甚至波及整个腹部 。卵巢破裂对后期有不易怀孕 ， 以及容易水肿的现象 。另外 ， 卵巢破裂常发生在排卵期之后 ， 多发于右侧 ， 极容易与阑尾炎、宫外孕等混淆 ， 所以女性发现下腹痛 ， 不要忍着 ， 及时就医找出病因 。

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　乳房下垂
女性在进行跑步、跳跃等运动时候 ， 乳房会随着运动而发生上下晃动 ， 运动越是剧烈 ， 乳房摇摆幅度越大 。这样情况下乳房内的弹性纤维组织会受伤 ， 继而胸部容易下垂 ， 严重时候会造成乳房肌肉的拉伤 。一项报告显示 ， 女性跑步1.6公里 ， 乳房摇摆了135米 。在运动时 ， 女性最好能穿戴运动型文胸 ， 起到固定、支撑与保护的作用 ， 又不会影响呼吸 。
另外 ， 女性如果运动过于剧烈 ， 还可能造成外阴的损伤 ， 以及加速衰老、免疫力下降、精神疲惫、关节痛、心慌气短等可能性 。但 ， 并不是提倡不运动 ， 而是要适当、适量的运动 ， 以及注意运动时机 ， 避免生病期间、生理期运动 。
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　3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓 ， 日久则会使心脏机能衰退 ， 引起心肌萎缩 。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人 ， 久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成 。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的 ， 那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的 。
　4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动 ， 会使胃肠蠕动减弱 ， 消化液分泌减少 ， 日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。

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　5、久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势 ， 椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态 ， 就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛 ， 或俯仰转身困难 。
　六个舒缓腰酸背痛的动作
1.使用左手、右手拉开脖子两侧的肌肉 ， 以便舒缓上斜方肌、提肩胛肌 。
首先用右手将头部向右前方压十五至卅秒 ， 然后再换左手将头部向左前方压 ， 左右两侧各压三至五次 。
2.经常驼背的同学 ， 可能导致圆肩 ， 这时可以拉开胸大肌、胸小肌、肱二头肌 ， 以便放松原本弯曲的脊椎、肩膀 。

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