6个月怒减90斤他的减肥方法如此简单 _动作

我们经常说胖子是潜力股，不过经常针对女生，其实男生也是一样的。今天小hi要给大家介绍一个神奇的胖子，世界级的编程大师，代码界的天才， 28岁拥有几亿美金身价，他就是黄金单身小胖纸， Kenneth Reitz 。

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Kenneth是一位程序猿，起初并不在乎颜值的问题，可是他人的目光和偏头痛，让Kenneth觉得，是时候做些改变了。
于是他开始准备减肥，作为一名程序猿，凡事做之前都会从根源查找原因， Kenneth在网上找到了导致肥胖的主要原因“在美国，几乎所有的加工食品都有果糖，果糖会转化为脂肪。”
所以他戒掉了糖果、碳酸饮料、巧克力，甚至是高热量的香蕉、猕猴桃，每天坚持做运动，给自己定制健身计划，每一天都没有放弃过。
就是这样，通过坚持，他6个月减下了90斤！！瘦下来的Kenneth完美逆袭了。

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其实减肥就是这么简单，控制果糖的摄入+每天的运动就可以了。果糖饮食需要自己控制，每天运动，小hi就给大家推荐一些。
目前科学表明最有效的减肥运动就是hiit训练，通过不同动作，不同组次的组合，让你的心率快速达到燃脂心率， hiit不但在运动过程中减脂，在运动结束后的很长时间，也会持续减脂。
hiit的训练计划有很多，根据每个人的体能可以自由选择。关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“hiit”或者“计划” ，系统会推荐给你科学的减肥健身计划。