为什么女人拼了命都要练“马甲线”

对于女人审美,我们一直都在进步,以前看脸,现在脸已经不够用了,还要拼身材,而女人拼身材最重要的是什么?有胸有屁股有腰,你只要有了腰,胸和屁股都会显大,所以马甲线就非常重要了 。
马甲线是女人不胖的最高标准,因为有了马甲线,证明你基本上没有多余的脂肪,而且还有一些肌肉线条,显得更加的性感 。一旦有“马甲线”出现,就意味着,你的体内脂肪是合乎标准的,可以胜任所有漂亮衣服,一旦脂肪超标,最快体现的就是腹部肥肉增加,“马甲线”马上就开始模糊了 。

为什么女人拼了命都要练“马甲线”

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正常成年人的体内脂肪含量,也称体脂率男性是15%~18%,女性25%~28% 。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。肥胖除了难看,还会并发高血脂、冠心病、糖尿病、胆囊炎甚至癌症等病症,从这个角度上说,能拼出“马甲线”,也就赢回了健康 。
怎么从体型上初步判断自己的脂肪是不是过多?就是看“马甲线” 。
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当女性的体脂在11%~16%时,是典型的健美运动员的体态,一般都是背肌显露,腹外斜肌分块明显,这显然是心仪状态,一般人无法企及 。
当体脂达到20%~23%时,虽然脂肪增多了不少,但是全身各部位脂肪还没有因为过多而松弛,还可以看到腹肌,但肌肉的分块已经不明显了,“马甲线”也许还能幸存 。
到了25%这个正常的临界状态时,虽然还不一定能看出明显的赘肉,但腹肌已经看不出来了,至此,“马甲线”也基本消失 。
再往下发展,就要进入肥胖状态,体脂达到28%时,腰腹部明显松弛,不但没有了“马甲线”,还可以随时摸到腰间的赘肉,好看的,有腰身的衣服已经穿不出效果了 。
一旦体脂达到30以上,不仅腹肌不显露,腰围通常超过二尺四,并随着体脂不断增加,腰围继续攀升,这个时候,腰间不仅没有了“马甲线”的事,“游泳圈”都已经出来了 。
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那么怎么练出马甲线呢?
首先你要制定一个健身计划,一方面需要减脂,一方面需要练腹肌,因为体脂摆在那里,你再怎么练也无法看出马甲线 。
如果你不知道如何定制健身计划,那么推荐你下载我们的Hi运动APP,打开后输入自己的身高、体重等基本数据,在目标处选择“六块腹肌”,系统就会帮你制定健身计划,只要跟着练就可以了啦 。全部智能完成,无需你再找各种教程 。
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为什么女人拼了命都要练“马甲线”

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腹部的脂肪,是全身脂肪中,对健康影响最大,也影响最坏的,因为它们质地疏松,又紧邻肝脏,很容易被代谢入血,使血脂增高,而血脂高,是血糖高乃至其他慢性病的基础,所以,通过运动健身拼出马甲线,从小了说是为了好看,从大了说就是为了健康,少得病,包括谈之色变的癌症,也是以肥胖,脂肪过多为发病基础的 。
当然了,若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,女性低于13%,也是病态,首先会出现停经,而且这种消瘦,除非是马拉松运动员,一般人也不会出现“马甲线”的,因为她们不仅没有脂肪,肌肉也不会是强项 。
为什么女人拼了命都要练“马甲线”

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从健康的角度上看,这就是为什么女人要练马甲线,但其实最重要的原因在于,马甲线是女人一个性感的代名词 。有马甲线的女人身材绝对不会差,而且会相当性感,这就是女人为什么拼了命都要练出“马甲线”?


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