除了要控制走路减肥的速度，走路的距离也是有讲究的 。一般建议，要通过走路减肥的人，每次行走的距离在5到10公里左右为最佳，不需要走太远，避免过度疲劳，也不应该太短，否则起不到减肥的效果 。如果通过走路来减肥，走路速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度 。另外要注意的是，不可以一次性走太多，应该在量上逐渐增加，循序渐进，这样每天坚持行走30分钟到1个小时，2-3个月后你就可以看到减肥的效果 。
结语：走路是一项很平常的运动，又没有高额的成本，又没有任何的限制，随便找个地方都能轻松练上1、2个小时，而且经常走路的人又有如此诸多的好处，何乐而不为呢?让我们从现在开始加入步行吧!
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