学生族如何应对眼睛酸痛 _眼睛酸痛

新学期已经过了接近2个月，各方学子都全心投入紧张学习。然而网络微博上，各位学子似乎被眼睛酸痛的问题缠绕。不少同学在微博上发布消息寻求眼睛酸痛的原因，解决方法。
同学A：最近两天右眼感觉酸痛，连带右边的大脑也有点晕，感觉整个人神志不清的？！！
同学B：我是高中学生，经常感到眼睛疼痛眼睛，骨头也痛！各位亲我应该怎么办有药吗？
同学C：我19岁学生了，眼睛老是疲劳酸痛怎么办？眼药水用了好多，都是好一阵子，谁能说说有什么好的偏方吗？
眼科专家诊疗：
学生投入一天紧张的学习，眼睛使用的时间从早上8点起至晚上9点严重甚至凌晨。这种状态持续一段时间后，会出现以上症状。这是因为用眼过度、脑供血不足的情况引起的或有颈椎病的情况引起的。
导致眼睛酸痛干涩的常见原因有：
1、长时间高专注度用眼;
2、常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩;
3、维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现;
　学生哥缓解眼睛酸痛妙法：
1、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次;眨眼能滋养眼睛，保持湿度避免干涩酸痛;
2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
3、适量滴眼药水。眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状，因此需按医生或说明书指引使用。
4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，打哈欠能有效湿润眼球。
5、多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。
学生防眼睛酸痛食疗
【学生族如何应对眼睛酸痛】孩子眼睛“过劳”酸痛，作为后援军的家长应如何从食疗入手呢？
一、护眼汤水必不可少
1、养眼汤方
材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。
2、黄精明目汤
材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。
功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
3、养颜护眼汤
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
二、多摄入维生素
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，

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