预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素e 。
维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。学生每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能 。

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