节日的餐桌都是丰盛而美味的 , 但对>>>明星偏爱的4种减肥低脂食品
【节日餐桌必备的减肥美食】1.大众美食:海带
减肥效果:★★★★★
每100克海带所含的热量是苹果的一半 , 脂肪含量极低 。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带 , 不要怕 , 放下黄瓜和苹果大胆吃吧 , 绝对让你饱腹又减肥 。
2.煲汤必备:紫菜
减肥效果:★★★★
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿 。紫菜的热量低 , 脂肪少 , 但是却含有大量的维生素及蛋白质 。紫菜配上海带做汤 , 称得上是减肥极品 。紫菜有消除水肿的功效 , 可以达到瘦腿的效果 , 而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感 , 让你吃得少从而达到瘦身的效果 。
3.凉菜专家:海蜇
减肥效果:★★★★
100克海蜇丝的脂肪含量也很低 , 吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果 , 而且又大大满足了你的口腹之欲 。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素 , 尤其含有人们饮食中所缺的碘 , 是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品 。
4.零食加餐:海苔
减肥效果:★★★★
海苔能预防和治疗消化性溃疡 , 延缓衰老 , 帮助女士保持皮肤的润滑健康 。不仅可以调节新陈代谢 , 起到瘦身的作用 , 还可以美容 , 不愧为零食的好选择 。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧 。
5.减肥圣品:三文鱼
减肥效果:★★★
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸 , 人体自身无法合成这种营养素 。常吃三文鱼可以加强心血管的功能 , 控制体内胆固醇的含量 , 促进消化 , 加速体内脂肪的燃烧 , 达到健康减肥的目的
6.减肥又丰胸:牡蛎
减肥效果:★★★
牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品 , 脂肪含量很低 , 含有大量的锌 , 促进荷尔蒙的分泌 , 让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素 , 同时提高身体免疫力;其它的营养 , 如镁能够加快新陈代谢 , 硒可以抗氧化养颜 , 改善肝脏功能 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 回族的传统节日
- 回族的传统节日风俗
- 回族有哪些传统节日 回族的传统节日简介
- 回族都有啥民族节日? 回族的传统节日是什么
- 回族的传统节日 回族有哪些传统节日
- 回族的传统节日和风俗习惯
- 养猫必备的家常药
- 白领下午茶必备 低卡减肥零食
- 腊月十五是什么节日 腊月的风俗大全
- 火把节的是哪个少数民族的节日