正所谓“知己知彼 ， 百战不殆” ， 想要彻底“歼灭”黑眼圈 ， 就应该从其成因着手 。据了解 ， 黑眼圈大致可分为两种 ， 一种是血管型黑眼圈 ， 是由于眼眶周围的皮肤特别薄 ， 而皮下的组织又少 ， 一旦血液循环不佳或血管扩张 ， 就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈 ， 是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈 。
形成上述两种黑眼圈的成因很多 ， 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外 ， 吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈 。此外 ， 过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼 ， 使血液循环不良等日常生活上的其他因素 ， 也会使人不知不觉产生“熊猫眼” 。而 ， 要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中 ， 除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外 ， 均衡合理的饮食也是有效良方 。
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　鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质 ， 而蛋白质又能促进细胞再生 ， 因此经常食用鸡蛋 ， 增加蛋白质的摄入 ， 对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养 ， 因此食用鸡蛋不宜超过两个 。有些人习惯食用生鸡蛋 ， 事实上 ， 生鸡蛋极不易消化 ， 还含有细菌 ， 因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。此外 ， 瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质 ， 经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成 ， 但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近 ， 所以吸收效果最好 。
荐五种食物 ， 可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血” ， 仅需在日常饮食中增加其摄入量 ， 就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！
　芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知 ， 但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E ， 从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽 ， 又能消除黑眼圈 ， 一举两得 ， 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻 ， 富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
　胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外 ， 维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择 ， 它能维持上皮组织正常机能 ， 改善黑眼圈 。此外 ， 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力 ， 尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
　海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此 ， 补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加 ， 从而增强其输送氧分和营养成分的能力 ， 而海带富含铁质 ， 所以经常服用海带 ， 可以缓解 。
　绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶 ， 补充特异性植物营养素 ， 消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚 ， 能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏 ， 是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈 ， 其含有的儿茶素 ， 既能帮助身体脂肪代谢 ， 而且对睡眠也有帮助 ， 不仅可以安定睡眠质量 ， 也让人比较不容易有疲劳感觉 。

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