自我分析学会改变
首先要分析自己为何害怕选择 ， 到底是因为害怕承担责任？还是因为自己拒绝成长？清楚自己选择困难的根本原因 ， 然后再具体分析 ， 对自己进行改变与完善 。
建立自信心
很多选择困难实际是因为内心的自卑造成的 ， 所以要想从根本上去改变选择困难 ， 就得学会接受和悦纳自己 ， 树立起对自我的信心 。 相信长期锻就会得到很好的改善 。
勿对自己要求过高
金无足赤 ， 人无完人 ， 过于追求完美 ， 对自己要求过高 ， 就容易患得患失 。 试着去接受自己的现况 ， 不要去管别人怎么看 ， 人们越害怕出错 ， 就越会感到手足无措 。

直面困难
选择困难症的人群在选择时总会习惯性逃避 ， 害怕自己会出丑而不去面对 。 其实 ， 逃避并不能消除紧张 ， 相反 ， 它会使人们感到自己的懦弱 ， 使人们责备自己 ， 以致下次会更加紧张 。 而人不能逃避一辈子 ， 那将会很难舒适生活 。
学会自我调节
世界上每件事情都是双面性的 ， 也没有完全正确或错误的选择 ， 主要是看人们怎么去看待 ， 认知的方式不同 ， 那么人们对事情的看法也会不同 。 所以说面对选择时 ， 并不需要考虑太多 ， 需要考虑太大的一些是相差不大的两种或者多种选择 ， 如果两种或者多种选择之中的区别很多 ， 谁好谁坏能一目了然 ， 那人们做选择时也不是很痛苦 。 既然是因为两种或者多种选择之间的区别不大 ， 那么选择时人们也不用太为难 。

做选择时明白内心的重点
弄清楚自己要的什么 ， 更确切的说你必须明白当下对自己最重要的是什么 。 每一个选择都各有其利弊 ， 得失之间必须懂得权衡什么是“当务之急” 。 比如 ， 当你面对两种风格迥异的服装难以取舍 ， 此时 ， 你必须考虑当务之急是什么 ， 面试还是约会 。 如果面试 ， 放弃你喜欢的蕾丝花边吊带裙 ， 如果约会就和那套细节精致的黑色套裙说再见 。
将利弊正负相减
【选择恐惧症怎么办 教你7招改善方法】 在做选择的事情上分别列出对应的利弊 ， 也就是对于你的得与失 。 比如 ， 让你感觉疲惫的爱情 ， 究竟该继续纠缠还是狠心放手 ， 因为有太多的舍不得很痛苦 。 这个时候可以做一个这样的理性分析 。 将“分手”所得正分和负分相减 ， “不分手”所得正分和负分相减 ， 两项分数对比 ， 就知道内心深处的选项了 。 这个世界上 ， 永远不存在完全正确的选择 ， 对于我们每个人而言 ， 最正确的选择就是最适合自己的选择 。 什么是最适合自己的选择？最符合自己心意就好 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 喜欢自虐怎么办 自虐倾向严重的人如何治疗
• 选择恐惧症的原因是什么 你属于其中哪一种
• 承包本组荒山造林，六年后杉树长势好，可林权证上填的是防护林，该怎么办？
• 如何选择质量好的马桶？
• 冬天运动不出汗怎么办 运动出汗要注意什么
• 冬天耳朵发热是怎么回事 冬天耳朵发热怎么办
• 冬天为什么脸发烫 冬天脸发烫怎么办
• 冬天衣服有静电怎么办 如何让裙子不起静电
• 若何选择合适你的猫咪
• 恋爱恐惧症的表现有哪些？