一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量 。正确的喝水方法让你轻松减肥,而不用再忍受节食之苦 。喝水其实是减肥根本,科学喝水不但不会造成水肿,反而会促进代谢,促进脂肪废物排出,更有利于减肥 。
无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话,瘦腰减肥就有了新的新望 。那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了 。
1、清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会 。
虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择 。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死 。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿 。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物 。也不会影响早餐食欲 。>>>白领最爱三天蜂蜜减肥法
2、夏日减肥餐前喝水减胃口
【夏日减肥就喝水 轻松甩掉“赘肉游泳圈”】很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了 。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢 。
3、餐前喝水效果佳
此外,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物 。
研究显示,一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少 。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久 。
很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了,小肚子也就小啦!
4、夏日减肥下午喝花草茶排毒减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉 。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。例如很多天然花花草茶都有不错的作用,气味芬芳,陶冶精神,缓解压力,减肥瘦身,anslim花草茶,解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解掉体内多余脂肪 。口感滑滑的,冷、热饮都可以,非常适合久坐和电脑族 。陈皮:可以帮助消化、排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它,陈皮性温,和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好) 。玫瑰花:美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌 。决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 减肥防便秘 3类减肥食物润肠超有效
- 7道自制减肥瘦身汤 让你越喝越瘦
- 减肥看血型 吃对食物加速瘦
- 零食爱好者巧吃零食也可减肥
- 吃货福音 夏季10大减肥圣品
- 夏季减肥 10大果汁轻松喝掉肉肉
- 自制红薯减肥餐 1月瘦8斤
- 快速减肥 七天排毒减肥食谱
- LOL正式推出信誉分系统,低于80分就别想打排位,“素质一区”祖安玩家该何去何从?
- 若何为猫咪修剪脚毛