食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质 , 它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用 , 使能量的代谢作用恶化 , 集聚脂肪从而使人肥胖起来 , 而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用 , 防止肥胖 。
一、A型血:素食主义适当运动
这类血型的人来说 , 如果想要减肥或增进健康 , 那么食物应以蔬菜为主 , 其中最合适的是大豆等豆类食品 , 绝对不能缺少的是豆腐 。特别是如果想减肥 , 那么最好以植物性蛋白质来进行补充 。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取 , 以补充体内不足的蛋白质 。
饮食方式建议:
A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐 , 因为其比较敏感 , 用餐时如果气氛不愉快 , 就会大大影响心情 , 造成消化不良 , 导致肥胖 。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内 , 采取素食饮食策略 , 并保持愉悦的心情 , 对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍 。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁 , 以分解肉类中的脂肪及有害物质 。
优质减肥食品:
橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜 。>>>双豆排毒瘦身汤3周速瘦24斤
二、B型血:心情愉悦少吃多餐
与A型和O型相比 , B型血是在人类史上出现较晚期的血型 , 最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中 , 这类人基本上属于身体强壮的那一类 , 拥有较强的免疫系统 , 易取得平衡 , 对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力 。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型 , 因为他们能消化各种美味食物 , 无论是动物类还是植物类 , 几乎什么东西都能吃 。但也有一些美味是他们碰不了的 , 比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子 , 它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 。对于想减肥的B型血者 , 务必要遵守的准则是少食多餐 , 并保持心情愉悦 , 避免暴食暴饮 。
【减肥看血型 吃对食物加速瘦】饮食方式建议:
B型血者爱暴食暴饮 , 以至于食物过剩 , 导致脂肪堆积 , 他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处 , 即人们常说的水桶腰 。饮食规律要做到少吃多餐 , 食物要量少质精 , 以减轻肝脏等消化器官的负担 , “进食只需八分饱 , 虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训 。
优质减肥食品:
脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼 。
三、AB型血:均衡饮食简单烹饪
想要减肥瘦身AB型血人 , 应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则 , 最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主 , 以乳制品和少量肉食做点缀 , 从而达到瘦身的效果!
饮食方式建议:
AB型血人的免疫系统不佳 , 必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬 , 柚子等) , 它可帮助身体代谢机能提升 , 分解体内脂肪 , 削下来的果皮更可放入水中泡澡 , 真正达到内外瘦身的目的 。AB型血可以选择的烹调方式很多 , 蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方 , 但对油炸、油煎等食物须敬而远之 。
优质减肥食品:
蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物 。
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