番茄作为日常常见的蔬菜之一 , 它含有各种营养成分 , 比如糖分、蛋白质、番茄素碳水化合物……对人体的健康有很大的帮助 。番茄的好处 , 给你总结好了——
文章插图
(1)预防癌变
番茄中含有丰富的抗氧化物质和维生素 , 具有抵抗细胞癌变的作用 , 也能够促进肠胃清除垃圾、促进胃部消化食物 , 具有促进排便、排毒的作用 。
(2)清除胆固醇
胆固醇太多很影响人的健康 , 会引起多种心血管疾病 。番茄中的番茄素、柠檬酸、苹果酸 , 具有降低胆固醇、清除多余胆固醇的作用 , 从而达到预防三高、保护血管、预防血栓、预防血管硬化的作用 。
文章插图
(3)促进消化
番茄酸酸甜甜的 , 具有开胃促消化的作用 。其实 , 番茄中的碳水化合物、钙、磷等成分都具有促进消化的作用 。
(4)补充营养
番茄的营养价值不仅仅以上几种 , 还有糖分、蛋白质、矿物质等等 , 具有促进人体成长发育、保证饮食健康的作用 。这些营养物质都是很容易被人体吸收的 。比如说维生素C , 特别适合儿童 。
文章插图
番茄应该怎么选择?
我们都知道 , 番茄有大番茄和小番茄的区别 , 那么应该怎么选择怎么吃呢?这两种体积不一样的番茄 , 其实都不是转基因的 。
大番茄:适合熬汤、做菜、凉拌 。
【每天吃番茄的好处,给你总结好了】小番茄:更适合直接食用、凉拌 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 莲雾的功效与作用禁忌 吃莲雾的好处与注意事项
- 菠菜的功效与作用禁忌 吃菠菜的好处及注意事项
- 孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育
- 糖尿病应该这样吃
- 血压低吃什么食物能补得快 吃什么食物对低血压好
- 马蹄荸荠的功效与作用 吃马蹄荸荠的好处
- 4月份,养肝补血应该多吃3种野菜
- 芥末的功效与作用 吃芥末的好处
- 常吃竹笋,对身体有这些好处,可惜知道的人太少
- 常吃这些菜不受血栓困扰,清理血管垃圾