常吃西红柿,对身体有这些好处

西红柿是生活中很常见的一种蔬菜,常吃西红柿,对身体有这些好处,你都知道吗?

常吃西红柿,对身体有这些好处

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1、延缓衰老
西红柿含有的茄红素,是很强的抗氧化剂,能增强身体的免疫系统,提高身体对疾病的抵抗力,延缓衰老 。
2、养护肝脏健康
西红柿含有的维生素等营养物质,能养护肝脏健康,提高肝脏的活力 。
3、养护眼睛
西红柿还能缓解眼睛疲劳,养护眼睛的健康 。
4、对心血管的保护
【常吃西红柿,对身体有这些好处】西红柿含有的维生素和矿物质等营养物质,能保护心血管的健康,减少心脏病的发病几率 。
5、缓解牙龈出血
经常吃西红柿,还能缓解牙龈出血 。
6、降血脂
西红柿含有的果酸等营养物质,能降低血中胆固醇的含量,降血脂 。
常吃西红柿,对身体有这些好处

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西红柿的花样吃法:
1、西红柿炒鸡蛋
材料:西红柿,鸡蛋,适量调味料
做法:西红柿洗净后切块,打开鸡蛋,加入适量盐,调好后,和西红柿一起炒,最后再放入适量调味料即可 。
2、腐竹炒西红柿
材料:腐竹,西红柿,木耳,适量调味料
做法:腐竹泡软备用,木耳泡发后切丝,西红柿洗净后切块,接着三样食材一起炒,炒熟后,再放入适量调味料,调好味道即可食用 。
常吃西红柿,对身体有这些好处

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3、西红柿炒豆腐
材料:豆腐,西红柿,大蒜,适量调味料
做法:豆腐洗净后切块备用,西红柿洗净后切块备用,大蒜捣碎,接着豆腐和西红柿一起炒,炒至八分熟时,加入大蒜,炒熟后,再放入适量调味料,调好味道即可食用 。


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