眼睛早衰吃什么好呢 _多吃蔬菜有护眼的作用吗

　中药调理对抗眼睛早衰
【眼睛早衰吃什么好呢】白内障早期，患者晶状体开始发生混浊，随混浊的发展，视力逐渐缓慢下降直至失明，但这段时间一般相当漫长，有的几年，有的甚至是几十年的时间。在患病的早期，以中医基本理论为指导，通过辨证分型，对症下药，以减缓其发展。
对于没时间煲药的患者，李教授建议可选用中成药。如肝肾阴虚者可服用杞菊地黄丸，有补益肝肾，益精明目作用;脾虚气弱者服用补中益气丸，能补脾益气明目;而阴虚阳亢者则可服用石斛夜光丸以滋阴明目，平肝熄风。上述的丸药每次服用10克，每日2次，口服，饭后2小时温开水送服，3个月为1个疗程，停药1个月再继续下一疗程。同时还可配珍珠明目滴眼液滴眼，每次1～2滴，每日6～8次。3个月为1个疗程，停药1个月再继续下一疗程。除了内服药物和滴眼液，针刺疗法也适合于早期患者，常用的穴位有睛明、球后、攒竹、鱼腰、合谷、足三里、三阴交。每日或隔日治疗一次，每次选2～3个穴位，以10次为1个疗程。
　多吃蔬菜能防白内障
李教授提倡早期白内障患者要多吃蔬菜类食物。他特别指出，早期患者应该多进食富含维生素C、B2、E的蔬菜类食物，这有益于对白内障的预防，比如维生素E是晶状体内的抗氧化剂。李教授介绍说，富含维生素C的食物有菠菜、青椒、青瓜、小白菜、马铃薯、油菜、椰菜、草莓、梨、柑橘、鲜枣等;而富含维生素B的食物则可选用小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等;富含维生素E的食物有鳗鱼、芝麻、核桃、小麦胚芽油、植物油、松子仁等。
另外，为预防起见，最好还要少吃高脂肪和油腻煎炸的食物。因为与年龄相关的白内障患者常伴有心血管疾病，大多不宜食用高脂肪、动物脏器以及油炸、烘烤、黏滞等难以消化的食品，以免助湿生热化痰。另外，会助火升阳的食物，如辣椒、大蒜、牛、公鸡、鹅鸭、狗肉、虾、螃蟹、鲤鱼等也应尽量少食。
　李教授针对不同患者的症状推荐了下面的膳食配方：
　1.肝肾亏虚
主要症状：视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡脉细，或面白畏冷，小便清长，脉象沉弱。
食疗推荐：枸杞粥
功效：补益肝肾，益精明目。
配方：枸杞子30克，蕤仁肉10克，粳米100克。
制作：将3味药材洗净，同时入锅，用清水1500克，文火煮成粥。
用法：可作早餐。
　2.脾虚气弱
主要症状：视物昏花，精神倦怠，肢体乏力，面色萎黄，食少便溏，舌淡苔白，脉缓或细弱。
食疗推荐：乌鸡茨实黄芪汤
功效：补中益气，健脾明目。
配方：乌鸡500克，茨实15克，黄芪100克，生姜3片。
制作：将乌鸡去内脏及皮，洗净，与茨实、黄芪、生姜同时入锅，用清水1500毫升，文火煮90分钟，加食盐适量。
用法：佐餐食。
　3.肝阳偏亢
主要症状：目干涩，眼屎多，易流泪，视物昏花;兼有口干口苦，大便不畅等症状。
食疗推荐：决明子茶
功效：清热平肝明目。
配方：决明子50克，杭菊花5克。
制作：将决明子洗净，待干，微火炒至嫩黄色，加入菊花，泉水1500毫升，煮成1000毫升。
用法：代茶饮用。
　4.气血不足
主要症状：面色无华，头晕心悸，食少神疲，舌质淡，苔薄白，脉沉细。
食疗推荐：参芪粥
功效：益气健脾，养血和中。
配方：党参45克，黄芪45克，大枣12枚，黄精12克，粳米75克。

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