【常喝什么有利于眼睛健康呢】眼睛是心灵之窗，眼睛健康，是我们大家热切追求的 。怎样才能使眼睛健康呢？最近的一项新的研究发现，常喝牛奶有助于女性眼睛健康，避免眼疾 。
研究显示，体内维生素D水平高的女性，患老年性黄斑变性的风险会减少三分之二，而老年性黄斑变性是最常见的致盲眼病 。
每年有20万英国人受到老年性黄斑变性的困扰 。尽管激光手术和药物可减少由此病所引起的损伤，但目前还没有任何预防性的治疗措施 。老年性黄斑变性是50岁以上人群中最常见的致盲原因 。此病会使患者的中心视力受损，从而使他们无法阅读、开车，甚至连人的容貌都不能识别 。
纽约布法罗大学的研究人员对参加老年性眼疾调查的1313位女性的数据进行分析后发现，在75岁以下的女性中，较低的患早期老年性黄斑变性的风险，与血液中的维生素D水平，以及食物和补品中的维生素消耗量密切相关 。与维生素D摄入量最低的女性相比，摄入量最高的女性，患此病的几率减少了59% 。
不过，发表在最近出版的《美国医学会眼科》期刊上的一份报道称，这种预防效果只有在食物摄入及营养品补充维生素D时才显现出来 。尽管阳光照射皮肤时自动合成是维生素D的最重要来源，但日照时间并不能减少风险 。
研究参与者获得维生素D的最主要食物来源是牛奶、鱼、强化人造黄油和强化谷物等 。因此，常喝牛奶有利于眼睛健康 。

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