护眼美食都有哪些啊 _猪肝有护眼的作用吗

　护眼美食软炸枸杞猪肝
此款菜品养血补肝明目，适用于治疗肝虚肾虚所致的头晕、眼花、夜盲症、贫血、腰膝酸软、四肢无力等症。
【原料】猪肝200克，枸杞子20克，鸡蛋120克，面粉200克，料酒10克，酱油10克，胡椒粉2克，盐5克，菜油、花椒各适量。
　【制法】
1、将猪肝洗净，切片，放入盐、料酒、酱油、胡椒粉，腌渍片刻。
2、枸杞子洗净，剁碎，放入猪肝中搅匀。
3、鸡蛋打入碗中，倒入面粉调成糊，拌入少许菜油。
4、锅烧热，下入菜油，将猪肝片沾满面糊，一片一片放入油锅中炸熟，第一遍全部炸完后，油锅再烧热，将全部猪肝下锅炸第二遍，稍炸后捞出。
【护眼美食都有哪些啊】5、花椒炒熟擀碎，加入少许盐，成花椒盐，撒在猪肝上，即可食用。
【功效】猪肝每100克含蛋白质21 。3克，脂肪4 。5克，维生素A 8700国际单位，还含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其性温，味甘、苦，有养肝、明目、补血之功效。
枸杞味甘，性平。有滋肾补髓、养肝明目的功效。
鸡蛋性平，味甘，营养丰富，蛋清有清肺利咽、清热解毒的作用。
此款菜品养血补肝明目，适用于治疗肝虚肾虚所致的头晕、眼花、夜盲症、贫血、腰膝酸软、四肢无力等症。

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