养生网导读:脾虚有很多种表现,比如经常腹痛腹泻,有的人长期存在小腹坠胀、玩腹胀满,很多人都会或多或少存在过脾虚的情况 。针对脾虚问题,我们可以通过按摩穴位来改善,那么,脾虚可以按摩什么穴位呢?
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脾虚按摩什么穴位
1、三阴交穴
位置:脚部内踝尖向上3寸的地方,胚骨后缘处 。
按摩手法:左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴,方法同上 。
长期脾虚的人士按摩这个穴位,有助于健脾和胃、益气补血,并且还有助于安神助眠 。另外,长期存在的月经不调、经期过少或者是白带比较多的女性也有很好的改善效果 。
2、天枢穴
位置:肚脐旁边左右2寸的地方 。
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按摩手法:两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),按揉30次 。
每天按摩天枢穴可以有效的改善脾虚、腹痛腹泻腹胀等问题,有助于增加食欲、帮助消化 。另外,还有助于改善大肠、立即、便秘等问题 。
3、太白穴
位置:大脚趾节的第一个跖骨关节,也就是我们的大脚趾后下方赤白肉际凹陷的地方 。
【脾虚按摩什么穴位】按摩手法:用手按摩太白穴时要注意力道,以穴位处微微感到胀痛为度,不必用太大力气,每天坚持按揉3~5分钟
每天按摩太白穴有很好的温中止痛、健脾益肾、涩肠止泻的功效 。按摩这个穴位对于长期存在的玩腹胀满、小腹坠胀、拉肚子、大便不畅等问题有很好的改善作用 。
4、足三里穴
位置:外膝盖下三寸的位置 。
按摩手法:两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次 。
足三里穴是调理脾胃的重要大穴,腹部出现的问题多数都可以通过足三里穴进行治疗 。
5、内关穴
位置:将一只手手心向上伸出来,另一只手食指、中指和无名指并拢,将无名指放在伸出的那只手手腕横纹上,内关穴就在食指的下边 。
按摩手法:按摩内关穴时,一只手紧握另一只手,大拇指按在穴位上,用指尖按压几分钟,直到产生酸胀的感觉 。
内关穴对于治疗脾胃疾病具有非常有效的效果 。
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