眼睛是人体的一大视觉器官 , 透过眼睛我们才可以看到世界的一花一草 。随着科技越来越发达 , 生活习惯越来越好 , 很多人都是手机电脑不离手 , 不少人也出现了各种视力问题 。其实闪亮电眼也能吃出来!看小编推荐的改善视力的4大食谱吧!
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保护眼睛视力的四大食谱
1.芝麻核桃乳蜂蜜饮
功效:可滋补肝肾、明目润燥 , 可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证 。
食谱:黑芝麻50克 , 核桃肉50克 , 牛奶(或豆浆)一杯 , 蜂蜜一匙 。黑芝麻炒香研末 , 核桃肉微炒捣烂 , 分贮瓶内 。每次各取一匙 , 冲入牛乳(或豆浆)一杯 , 加蜂蜜一匙调服 。
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2.核桃枣杞鸡蛋羹
功效:这款食谱一直都是一款养眼护眼的食谱 , 不仅能保护眼睛 , 还能帮助大家改善近视、视力减退的症状 。常吃这款食谱不仅能护眼 , 还能改善头昏健忘、腰膝酸软等症状 。
食谱:核桃仁(微炒去皮)300克 , 红枣(去核)250克 , 枸杞子150克 , 鸡蛋2个 。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水 , 隔水炖半小时后备用 。每日取2~3汤匙 , 打入两个鸡蛋 , 加糖适量蒸为羹 。
3.枸杞叶茶
功效:泡茶的枸杞子直接食用也能给我们带来非常好的健康作用 。枸杞子不仅能够润泽肌肤、保护眼睛 , 还能强健身体、滋阴壮阳、延年益寿!
食谱:枸杞叶60克(鲜品120克) 。枸杞叶煎煮代茶 , 不时饮用 。枸杞叶性凉甘苦 , 具有降火明目、清热止渴的功效 , 并能补虚益精 , 坚筋耐老 。
【力荐改善视力的4大“养眼”食谱】
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4.菠菜护眼汤
功效:补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力 , 并可治疗小儿夜盲症、贫血症 , 均有良好的补益作用 。
食谱:猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许 , 清高汤1公升 。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克 。将四味中药材洗净加水1000C.C. , 煎煮约20分 , 滤渣留汤备用 。
猪肝去筋膜洗净后切薄片 , 菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花 , 加入中药汁、猪肝、菠菜 , 煮开后放入适量食盐 , 搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
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