护眼美食帮你缓解眼疲劳


众所周知,按摩能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果 。其实,如果我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳 。
许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素———花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用 。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退 。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧 。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象 。
另外,多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降 。
【护眼美食帮你缓解眼疲劳】


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