众所周知,按摩能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果 。其实,如果我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳 。
许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素———花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用 。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退 。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧 。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象 。
另外,多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降 。
【护眼美食帮你缓解眼疲劳】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 冬季护眼的药粥
- 护眼的食疗方法有哪些
- 保护眼睛的食物
- 护眼食疗——银杞明目汤
- 电脑族护眼吃什么食物
- 民间的清肝护眼食疗
- 护眼食疗方之黑木耳炒黄花菜
- 女生发个哭笑表情怎么回复?这样幽默调侃帮你提升关系
- 12个妙招帮你去肝火 摆脱痘痘危机
- 如何有效祛除痘痘 四款食谱帮你全力战痘