鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等 , 具有保护眼组织的作用 。中老年人多食鱼 , 有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变 。
然而 , 科学研究新发现 , 吃鱼虽能护眼 , 但吃得太多对眼反而有害 。食鱼量达到某一程度后 , 对眼底黄斑退化的预防作用不升反降 。研究认为 , 吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收 。维生素E、C是很好的抗氧化剂 , 有增加眼部血管弹性和能透性的作用 , 并有预防自由基对眼组织伤害的作用 。
因此专家们提出 , 食鱼应适可而止 , 从保护眼睛健康角度看 , 最好是每周食鱼一至两次 , 吃多了就不再起积极作用 。人们应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮 , 以全面补充对眼有益的营养素。
【每周吃鱼可保护眼睛】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 菊花茶可以保护眼睛吗
- 三岁的孩子,哪些事可以让他自己做主,哪些事就必须由大人做主?
- 恋爱技巧:怎么谈恋爱可以延长恋爱
- 恋爱技巧:怎么谈恋爱可以又甜又浪漫
- 2022年可能结婚的星座女 渴望陪伴
- 2022年感情可以复合星座 再牵手很幸福
- 双子座性格脾气分析 双子座性格太可怕
- 怎么可以挽回夫妻感情 老公执意离婚如何挽回老公的诀窍
- 闺蜜可以坏到什么程度?
- 激光可以美白皮肤吗激光美白需要注意的问题