对于肥胖人群来说,最羡慕的就是那些不管怎么吃都能很苗条的人,其实你并非不可以,也许是吃的方式让你容易长胖 。要说减肥一定要控制饮食,热量较高的食物需要暂时放弃,但可以吃的减肥食物还是有很多 。低脂食物有哪些,小编为想减肥的朋友们准备了16种低脂易瘦食物,在减肥期间可以选择多食用这些食物 。低脂食物有哪些,其中木瓜香蕉等是我们熟悉的,而紫菜、竹笋这些不常出现在减肥餐单中的食物也具有很高的营养价值 。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效 。
芝麻
芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多 。
红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪 。
【哪种食物属于低脂食物?】
香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品 。
木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚 。
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