45岁之后要常备这种小零食,胜比安眠药,让你一觉到天亮!

大家都知道年龄越大 , 睡得越少 , 老年人随着神经细胞的减少 , 自然引起睡眠障碍 , 失眠就是最常见的症状 。 
【45岁之后要常备这种小零食,胜比安眠药,让你一觉到天亮!】长期失眠后果很严重 , 可导致肥胖、脱发 , 引起健忘 , 导致老年痴呆、精神抑郁等 。
酸枣仁 , 胜过安眠药
酸枣仁含有生物碱 , 皂苷和黄酮等多种药理成分 。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用 。
酸枣仁的作用
1、维持身体营养平衡
酸枣仁还含有非常丰富的维生素C , 平时食用可以补充身体所需的维生素C , 维持身体营养平衡 。
2、宁心、安神
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载 , 酸枣可以“安五脏 , 轻身延年” 。所以 , 千万不要小看这种野果 , 它具有很大的药用价值 , 可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用 。
医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病 。同时 , 又能达到一定的滋补强壮效果 。
3、汗生津 , 用于体虚多汗
本品味酸 , 有收敛止汗生津之功 , 常用于体虚自汗、盗汗 , 兼心神不宁者尤宜 。如合人参、茯苓各等分为末 , 米饮调下 , 治盗汗 。
4、补肝肾 , 养心安神
适用于妇女更年期综合征 , 及肝肾不足所致的夜寐不安、面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、带下、遗尿、小便频数等 。
5、养心安神 , 用于治疗失眠、心悸、抑郁
传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法 , 往往副作用大、容易上瘾 。中医药具有安眠药没有的优点 , 即不会成瘾 , 也不会产生依赖性 。
酸枣仁能有效解决失眠 , 提升睡眠质量 , 缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;它能舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状 , 且无任何毒副作用和依赖性 , 能帮助人们获得良好的睡眠 。
6、其他作用
有一定的降压作用;对子宫有兴奋作用 。用于阴血不足 , 心悸怔忡 , 失眠健忘;体虚多汗 。
酸枣仁粥
把酸枣仁加入白米中煮成粥 , 对付神经衰弱引起的失眠效果很好 , 特别适合体质虚弱的人喝 。神经衰弱引起的失眠 , 要多吃 。
材料:
大米100克 , 酸枣仁50克 , 白糖适量 。
做法:
1、酸枣仁洗净捣碎 , 再加适量水捣至稀烂 , 用纱布将汁绞出 。
2、大米淘洗干净 , 加适量清水旺火煮沸 , 改文火煮至半熟 , 加酸枣汁再煮 , 至米烂汤稠 , 加白糖即可
ps:普通中药店即有酸枣仁出售 , 大家可以前去咨询 。
来源:温州市中医院
编辑:高继明


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