零食是减肥大忌 ， 很多MM为了怕胖而不敢吃零食 ， 只能看着干郁闷 。其实只要你会挑还有很多零食可以吃的 ， 并不是所有零食热量都高 ， 飞华健康网推荐6种低热量零食 ， 好吃不胖 ， 并且适当食用还有益健康 。都有哪些低热量零食 ， 巧克力、沙拉都是MM喜欢的食物 ， 但为了好身材都不敢靠近 ， 但黑巧克力和自制沙拉却是减肥期间可以吃的零食 。
可以吃的低热量零食身材不怕胖1、西红柿
相信很多人都听说过餐前吃一个西红柿有助于减肥 。因为西红柿本身热量非常的低 ， 而且它还含有大量的汁液和各种营养素 ， 既能降低体内的脂肪含量 ， 又可以帮助我们清肠排毒 。而且西红柿的饱腹感特别强 ， 特别适合在餐前如果出现饥饿感的时候食用 。
2、沙拉
沙拉一般是由各类蔬果制作而成的 ， 因为添加了沙拉酱或者是其它酱料 ， 特别的美味 。沙拉是一种非常受欢迎的减肥零食 ， 我们可以根据自己的喜好挑选天然的食材 ， 动手制作沙拉酱或者是选择用酸奶、柠檬汁等等作为代替品 ， 都是非常不错的选择 。
3、坚果
提到减肥零食 ， 坚果绝对是最好的选择之一 。虽然它们的热量并不低 ， 但是营养价值却非常高 ， 尤其是饱腹感特别强 ， 一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感 。每天控制好食用量 ， 能够非常有效的起到减肥的作用 。
4、黑巧克力
【可以吃的低热量零食 身材不怕胖】纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能够加速身体的代谢 ， 帮助消耗热量和脂肪 ， 对减肥是非常有帮助的 。而且吃巧克力还可以满足我们的食欲 ， 让人心情愉悦 。只是在购买时需要认真观察好可可脂的含量 ， 一般最好选择在百分之七十以上的产品 。
5、绿茶
绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果 ， 而且茶多酚可以加速身体的代谢水平 ， 提高瘦身的效率 。经常喝茶不但能为身体补充水分 ， 又可以起到舒缓神经的作用 ， 尤其对于上班族来说 ， 工作感觉疲劳的时候去为自己冲泡一杯热热的绿茶 ， 是非常合适的 。
6、酸奶
酸奶可以说是最好的减肥零食之一 ， 它的成分里含有大量的钙质和蛋白质 ， 能为身体补充能量和营养 ， 同时乳酸菌又可以刺激肠胃 ， 加强食物的消化和吸收并且排泄毒素 ， 解决便秘的问题 。酸奶的味道可口美味 ， 餐前饮用减肥的效率会大大提高 。
适当吃点零食满足口欲是可以的 ， 只是在零食的选择上需要花点心思 ， 了解食物的热量 ， 找出低热量零食就不必担心吃了会发胖了 。因此 ， 飞华健康网建议大家在逛超市时多留心食品包装袋上的热量表 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 刚买的新车，保险一般要买几种啊？
• 上海的哥捡到3万包归还时要求打表，结果遭到失主投诉，您对此事怎么看？
• 3种排毒又去膘的火龙果减肥法
• 低热量减肥餐有几种？
• 你有哪些看了五遍以上的小说？
• 您做过最勇敢的一件事是什么？
• 一个月减8斤的健康减肥食谱
• 女生向水瓶座男生表白的话 你就是我存在的理由
• 枸杞和蜂蜜能一起泡水喝吗 枸杞和蜂蜜泡水喝的功效
• 早上撩妹子的语言套路 你一定要get到