3种排毒又去膘的火龙果减肥法

火龙果含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白,火龙果有长寿果之称,其中的花青素是一种有效的抗氧化剂,能够起到抗衰老的作用 。另外,因为火龙果还具有排毒功效,因为衍生出了火龙果减肥法,通过不同的火龙果食用方式来达到减肥目的 。那么火龙果怎么吃最好,飞华小编向大家介绍三种火龙果减肥法 。
3种排毒又去膘的火龙果减肥法火龙果榨汁
火龙果榨汁和直接吃火龙果都能达到减肥的效果 。但是火龙果榨汁更适合早餐吃哦 。将火龙果剥皮切块,然后加适量的水榨成美味的火龙果汁,不但有很好的饱腹感,还能为身体补充营养,降低食欲和脂肪 。
火龙果虾仁
材料:火龙果一个,虾仁适量,食用油,蛋清,淀粉,芹菜,葱,味精少量,食盐少量 。
做法:1、虾仁剥壳,放入碗里用食盐腌制一段时间,捞出沥干 。蛋清放入少量的淀粉,顺时针搅拌均匀 。倒入一点食用油和虾仁搅拌均匀 。
2、锅里加入食用油烧热,将虾仁倒入锅快速翻炒几下,盛出 。
3、再次将油烧热,倒入切好的芹菜和火龙果块,加入葱花翻炒几下,再倒入虾仁翻炒出锅即可 。按照自己的口味加入适量的蜂蜜即可 。
火龙果糯米糕
材料:火龙果一个,乌梅少量,黄瓜适量,蜂蜜适量,糯米糕适量 。
做法:将火龙果肉切块,乌梅肉取出来 。将黄瓜块,糯米糕,火龙果块,乌梅肉一起放入火龙果壳中 。
【3种排毒又去膘的火龙果减肥法】火龙果减肥法虽好,火龙果虽好吃,但火龙果尽管不含有蔗糖和果糖,但糖分依然不低,甚至比大家意识中的要高一些 。因此,飞华健康网在此建议大家于运动之后食用火龙果最佳,并且患有糖尿病者不适宜过多食用 。


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