不想熬夜，又不得不熬夜，怎么补救？ _熬夜

我们只能在深夜找回自己，只能熬夜做些自己想做的事。从精神层面来说，我们并没有错，因为丧失自我是非常可怕的感觉，但我们的身体，却真的承受不起这种持续熬夜的伤。

这种熬夜状态非常消耗人，每个众人酣睡我独醒的凌晨，一边半梦半醒地用吸奶器吸奶，一边觉得世界那么大我却如此孤独无助。但再困再乏、再苦再痛，哺乳妈妈也无人可以替代和陪伴。
据统计，有高达50%以上的宝妈，会有不同程度的产后抑郁情绪，10%～15%的宝妈会患上产后抑郁症。如今的产后抑郁症高发，跟宝妈们的睡眠不足有很大的关系，因为睡眠不能保障，很容易精神恍惚。除此之外，睡眠被剥夺还会引发其他很多问题，下面这张图，清晰地标示了它给我们带来的伤害。

心疼每一个白天上班、晚上带娃、凌晨做自己的宝妈，还有那些不得不熬夜加班或必须上夜班的人，以及本可以不熬夜但仍然把熬夜当成生活方式的人。
【不想熬夜，又不得不熬夜，怎么补救？】1
熬夜后还能补救吗？
2
熬夜伤了五脏六腑
黄帝内经说，春夏养阳，秋冬养阴。白天对应的是阳，晚上对应的是阴。白天养阳，晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来，就是伤阴。熬夜伤的是哪里的阴？我们的五脏六腑都有阴，熬夜伤的是哪个脏腑的阴？

一天当中黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。晚上11点到凌晨一点是胆经值班的时候，这个时候是一阳生，就是至阴当中孕育出那么一点微弱的阳气，这阳气就像小老鼠一样，这个时辰叫做子时，对应的生肖就是鼠。凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时候，肝胆相照。
这四个小时非常关键，如果这四个小时睡好了，即便你半夜三点以后醒来也没有多大关系。很多老人通常都是半夜醒来的，因为老人的收敛功能不足了，只剩宣发了，醒来就醒来吧，前面睡好了无所谓。
如果经常在晚上11点到凌晨3点醒来说明你的肝有问题了，啥问题？阴虚火旺。阴不足，制约不足阳，肝阳跑到外面来了，所以就醒了。
伤了肝阴最明显的表现就是性子急，脾气大。经不起事，遇到芝麻大点的事就烦躁不安；点火就着，别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直，因为没有了肝阴的滋润，就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样。
肝阴不足持续发展就会生各种风，就是肝风，这叫肝风内动，这肝风可不是和风不是春风，而是狂风大作，最后就是中风。
所以，熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源，伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足，全身的阴都不足，很多人有干燥综合征，就是肾阴严重亏损了。
肾属水，水生木，肝属木，也就是说肾是肝的妈妈。儿子没钱了通常要向妈妈要。肝阴不足了要向肾要。偶尔要一次无所谓，这个肝天天向肾索取，久而久之肾也不足了。这叫子盗母气。
子盗母气这个现象很常见，比如很多人吃多了就觉得心脏不舒服，很多人以为得了心脏病，去检查啥事都没有。吃多了本来是脾胃的问题，怎么就到心脏上了呢？这就是脾胃这个儿子在向心脏这个妈妈要气血呢。因为脾胃属土，心属火，火生土。

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