熬夜伤了肝肾之阴，是不是就没事了呢？当然不是 。伤了肝阴，接着就会伤心阴，因为木生火 。伤了心阴，心火就大 。肝火与心火一起来侵犯肺阴，就会出现干咳，这叫木火刑金 。本来金是要克木的，现在倒好，木与火勾结起来欺负金，肺就没辙了 。
肾是先天之本，脾是后天之本，肾阴伤了就会拖累脾，脾阴也会伤 。脾胃又是中心，心肝肺肾都伤了，脾胃就要累死 。
可见，熬夜把五脏六腑的阴都伤了 。伤了阴之后如果不及时挽救，下一步就要伤阳了 。阴是基础，没有阴，阳气根本就生发不起来 。所以，在还没有伤及阳气的时候，我们得赶紧补救，越快越好 。
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如何补救？
前面说过，熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？

黑豆黑色入肾，长的又像肾，当之无愧被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘 。枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补 。

桂圆肉
一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多 。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉 。

银耳
白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳，这可是平民老百姓都吃得起的 。

怀山药
这样第一组食疗方就出来了，它们是：黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药 。
第一组食疗方的目的是：滋五脏六腑之阴 。这是君药 。

核桃仁
是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢？当然不是 。前面说过，阴阳是相互依存的关系，阴中有阳，阴中有阳，单纯的滋阴效果不大，必须要阴阳同调 。就好比煤油灯，里面的煤油就相当于阴，光有煤油不行啊，还得有火柴来点燃啊 。这个火柴就是阳 。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果 。

黄芪
滋阴的有了，点火的也有了，还缺一个药引子，让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑，走到全身 。补气第一的药：黄芪 。黄芪有一股劲，它不猛烈，也不是温吞水，它慢慢的走遍你的全身，把药性带到你的全身 。
黄芪有股阳动的力量，这股力量可以把阴带上来，阴必须要被阳带上来才能被利用 。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液，都是阴被阳带上来的结果 。很多人口干，喝了很多水，就是不解渴，这不是阴的问题，而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的 。
黄芪恰恰就有这股阳动的力量 。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤，有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因 。
这样是不是就完事了呢？还有最后一步：提高脾胃的运化能力 。为什么要提高脾胃的运化能力？因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化，不然吃了也是白吃 。

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