当心！五种常见早餐一吃就胖( 二 ) _减肥早餐

小编建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包。平时应该多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便。
健康减肥早餐：水果+蔬菜+奶制品+谷类
水果蔬菜可以提供足量的维生素和纤维，减少便秘的现象。奶制品含有丰富的蛋白质，谷类含有丰富的碳水化合物，有助于脂肪的燃烧。
【当心！五种常见早餐一吃就胖】当你坚持吃上一段时间的减肥早餐后，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会增加，因为早上的工作已经把早餐的热量都消耗殆尽了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。

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当心！五种常见早餐 一吃就胖( 二 )

当心！五种常见早餐一吃就胖( 二 )