高血压是常见的一种心血管疾病 , 它的危害不容小觑 , 不仅会影响到健康 , 甚至会危害生命 。所以患有高血压要及时的进行调理 , 在饮食上也要注意 。下面就为大家介绍高血压吃什么食物能降血压 。
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高血压吃什么食物能降血压
1.苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质 。其性昧苦寒 , 而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效 。
【高血压吃什么食物能降血压 降血压的食物有哪些】2.芹菜
芹菜降压是芹菜中饱含的丁基苯酞类物质 。丁基苯酞类物质具有镇静安神的作用 , 所以也叫芹菜镇静素 。芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张 , 减少肾上腺素的分泌 , 从而降低和平稳血压 。
3.榛子
榛子的营养价值很高 , 含有丰富的不饱和脂肪酸 , 可促进胆固醇的代谢 , 软化血管 , 维持毛细血管的健康 , 从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病 。
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4.海带
海带中含有的食物纤维褐藻酸 , 可以调理肠胃 , 促进胆固醇的排泄;海带中含有的丰富钙质 , 可降低人体对胆固醇的吸收 , 起到降低血压的效果 。
5.西红柿
西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿 , 而且还能改善食欲 。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压 。另外它含有非常多的的无机盐 , 所以是高价低钠的食物 , 有能够有效的防治高血压 。
6.橙汁
橙汁中不光含有丰富的维生素C , 能够增强人体的免疫力 , 还能有效减缓体内自由基对血管的伤害 。橙汁中还有丰富的钾元素 , 能够有效降低高血压 。
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7.猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯 , 同时也能抑制致癌物质的产生 , 猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用 。
8.柚子
柚子含有丰富的蛋白质 , 有机酸 , 钙 , 磷 , 镁 , 钾等人体必需的元素 , 有降血脂的作用 , 经常使用 , 对高血压 , 血管硬化等疾病有辅助治疗的作用 。柚子中含有高血压患者必需的天然元素钾 , 几乎不含钠 , 是患有心脑血管病及肾病患者最佳的食疗水果 。
相信大家看完上文的介绍后 , 对高血压吃什么食物能降血压已经有了更多的了解了 , 希望以上内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
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