老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是很有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单 。春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果分分钟达到哦！
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7天15度 严防5种严重后果
春捂时机：7天
从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪 。
气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来 。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止 。
春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度 。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度 。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了 。
4个部位捂住了 保证一年的健康
中医泰斗杨医亚的二传弟子、北京中医医院治未病中心副主任医师辛海说：春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂 。
手腕：守全身血脉！
手腕处有心经的原穴——神门
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身 。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑 。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴 。
位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧 。
主治病症：
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一 。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志 。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感 。
腰眼：肾好一切都会好！
腰眼也是春捂的重要部位 。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏 。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰 。
位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处 。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳 。
方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次 。
小腿：聚阳气、一年少疼痛！
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。
位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置 。
肚脐：启动胎息能延寿！
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖 。
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7天15度 严防5种严重后果
春捂时机：7天
从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪 。
气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来 。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止 。
春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度 。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度 。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了 。
4个部位捂住了 保证一年的健康
中医泰斗杨医亚的二传弟子、北京中医医院治未病中心副主任医师辛海说：春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂 。
手腕：守全身血脉！
手腕处有心经的原穴——神门
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身 。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑 。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴 。
位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧 。
主治病症：
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一 。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志 。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感 。
腰眼：肾好一切都会好！
腰眼也是春捂的重要部位 。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏 。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰 。
位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处 。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳 。
方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次 。
小腿：聚阳气、一年少疼痛！
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。
位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置 。
肚脐：启动胎息能延寿！
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖 。
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