每天10颗花生 不节食月瘦7斤

在很多人的观点中 , 花生根本就不能减肥 , 不仅如此 , 吃多了还会让人不断发胖 , 其实营养专家在研究后发现 , 优质的花生、花生油和其他花生制品中 , 含有叶酸 , 这种营养素含有大量的单不饱和脂肪酸 , 可以增加热量散发 , 燃烧有害胆固醇 , 从而降低血液中的高血脂 。不仅如此 , 花生种含有纤维素 , 可以清除肠内垃圾 , 适当的吃是不会让人发胖的 。所以 , 对于某些喜欢花生又不敢吃的朋友来说 , 赶紧看看花生减肥法该如何实施吧 。
每天10颗花生不节食月瘦7斤花生减肥原理
很多人之所以吃花生会增肥 , 主要是因为它是一种高热量食物 , 尤其是花生酱 , 两匙花生酱大概就含有16克的脂肪和200卡路里的热量 , 吃多了让人长胖也是情理之中的事情 , 但是很多人忘了 , 正是因为这些热量 , 所以花生酱的饱腹效果超好 。
【每天10颗花生 不节食月瘦7斤】1.吃花生和花生酱的饱腹感很强 , 可以控制人的食欲 , 可以防止暴饮暴食现象的发生 , 所以能帮助人们瘦身 。
2.一项外国的研究发现 , 习惯吃花生和花生酱的人 , 身体能本能会自发地控制食欲和热量的摄入量 , 从而减少过多食物的摄入 。
3.吃了花生和花生酱之后 , 人会发现自己不那么容易饥饿了 , 但是其他的零食 , 往往吃完后不久 , 就会重新感受饥饿 , 从而再次摄取更多的食物 , 但是吃了花生和花生制品后 , 却不会有这样的感觉 。
4.经常适当吃花生和花生酱 , 可以减少心脏病的发病率 。
可见花生不仅有减肥的功用 , 还有益于人体健康 , 但是花生的脂肪含量毕竟是很高的 , 所以在利用花生减肥的时候 , 一定要注意适当吃 , 别吃的太多 , 每天吃上10颗花生 , 已经够了 , 千万不要贪嘴哦!


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: