明明身材很瘦,只是圆圆的脸蛋会显得很胖,尤其是在冬季,厚厚的衣服遮挡了身材,更显得臃肿,怎样来瘦脸?水肿是最常见的脸部肥胖情况,想改善胖脸问题,就要先消水肿 。消水肿的食物有很多,所以够吃就可以了 。飞华健康网为你带来6种消水肿的食物,多吃这些食物,小V脸就能慢慢呈现出来 。
6种消水肿的食物吃完立显小V脸菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。比外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品 。
豆苗
【6种消水肿的食物 吃完立显小V脸】绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑 。
胡萝卜
相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用 。同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题 。
6种消水肿的食物吃完立显小V脸芹菜
和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天,最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮 。
纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一 。近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收 。
小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份 。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,几美味又营养,真是双重良效啊!
瘦脸重要消水肿,常吃6种消水肿的食物可有效清除面部多余水分 。另外,除了饮食消水肿外,时常按摩脸颊及下额可增强效果,促进面部血液循环的同时,还起到了美容护肤的作用 。
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