3种橙子减肥法 香甜之中每天瘦

橙子有很高的营养价值,含有丰富维生素C,可降低高血压、高血脂及胆固醇,对动脉硬化也有调节作用 。专家称,每天喝3杯鲜榨橙子汁还能补充高密度脂蛋白 。在网络上还流行着各种橙子减肥法,除了喝橙子汁外,还有美味的橙子减肥汤,飞华健康网就与大家一同分享这些美味的橙子减肥法 。
3种橙子减肥法香甜之中每天瘦NO.1橙子日常减肥法
早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
【3种橙子减肥法 香甜之中每天瘦】晚上1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM 。
亲身体验:一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也 。
NO.2橙子速效减肥单
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶鲜榨果汁一杯 。
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
NO.3橙子健康减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克 。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气,消除肥胖 。每次服用1碗,每天三次 。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳 。
温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关 。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性 。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。
橙子是很受人们喜爱的一种水果,橙子减肥法不但补充维生素,还有效预防癌症,是美体保健不可多得的水果 。对于女生来说,橙子汁不但能喝,还能用来卸妆,将面巾纸浸泡在橙汁中,擦面部5分钟后用清水洗去便能彻底卸妆了 。


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