通常人们认为 , 肉食吃太多会导致肥胖 , 其实 , 在减肥期间可以适当吃一些红瘦肉 , 其中牛肉就是减肥晚餐食谱的好选择 。牛肉含有丰富的蛋白质 , 脂肪量又低 , 所以爱吃肉的MM们可以在减肥期间放心吃 。想让牛肉吃起来更美味 , 飞华健康网为大家准备了一份牛肉减肥晚餐食谱 , 介绍了一道美味营养不发胖的大葱炒牛肉 , 一起来品尝吧 。
减肥晚餐食谱窈窕女人都吃大葱炒牛肉【大葱炒牛肉】
材料:
牛柳(200克)、大葱(1根)、蒜末(半汤匙)
腌料:
熟白芝麻(1汤匙)、蒜末(半汤匙)、子姜末(半汤匙)、海天铁强化金标生抽王(1汤匙)、辣椒粉(1汤匙)、料酒(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1汤匙)、清水(3汤匙)
调料:
油(3汤匙)、盐(1/5汤匙)、海天金标米醋(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)
做法:
1牛肉洗净 , 逆着纹理切成薄片 , 加入腌料抓匀 , 腌制30分钟入味 。
2大葱去头尾洗净 , 切斜成段 。
3子姜去皮洗净 , 和蒜头一同剁成末 。
4烧热3汤匙油 , 倒入大葱段和蒜末炒至香气四溢 。
5倒入腌好的牛肉片 , 与大葱一同翻炒 , 炒至牛肉变色 。
【减肥晚餐食谱 窈窕女人都吃大葱炒牛肉】6加入1/5汤匙盐和1/2汤匙海天金标米醋调味 , 淋上1/3汤匙香油炒匀 , 即可上碟 。
减肥不必怕吃肉 , 得当吃食不但不会发胖 , 还能补充人体必须的蛋白质 , 而牛肉是减肥期间最佳肉食之一 , 因此 , 向大家推荐了这道大葱炒牛肉减肥晚餐食谱 , 劳累了一天 , 回到家中就好好犒劳一下自己的胃吧 。
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