属羊幸运数字13,属羊的幸运数字都不一样 _属羊人的永久幸运颜色

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你会有这种情况吗：
身体很疲惫很想睡，貌似有个地方躺下马上就能睡着，但是真正躺床后脑子又很乱，就像是有一万匹马在脑子里奔腾一样，怎么也睡不着。
这个时候你就很着急，但是越着急越睡不着，越睡不着脑子越乱，陷入恶性循环。
怎么办？
【属羊幸运数字13,属羊的幸运数字都不一样】于是你开始数羊，一只羊，两只羊，三只羊，糟糕，你发现越数越烦，更加睡不着。时间长了，对羊这只可爱的动物都有心理阴影了。
2 为什么你数羊没有用呢？
问题不在数字上，也不在羊身上，而是在你的心态上。
如果数的很快，同时又想着“怎么还睡不着，快点睡啊，快点睡啊” ，那你肯定会失败。睡觉这就跟追求女孩一样，你太着急了，会把女孩吓跑的。
那怎样才能做到不着急呢？最重要的技巧其实就是2个字：
1、慢
2、细
慢，就是不要数太快，节奏慢下来。动作慢下来了，情绪也会跟着稳定。
细，就是要专注于数字的细节。比如，你可以在脑子里想象一块黑板，每数一个数，就在黑板上慢慢地把数字写下来。
这里我推荐一个简单好用的数数法给你，就是从1000开始倒着数，并且每数一个数，就在脑子里慢慢地一笔一画写下这个数。
注意，一定要慢，要把注意力放在数字上。你会发现，一开始会数得比较轻松，后面可能会感觉有点恍惚，再然后你就不知不觉睡着了。
3 为什么这样数会有用呢？
这里利用了大脑的工作原理，就是它在每个瞬间只能专心做一件事。
如果你专心数数，你就没有多余的注意力分配给其他杂念，从而也就减少了被杂念影响的程度，让心静下来。
这有点像电脑和手机的内存，如果你打开多个任务的话，你的电脑会变得很卡，严重的就死机了。
总结一下：
数羊之所以没用，很可能是因为你数的太功利，太追求快速入睡。建议加上两个小技巧：慢和细。
比如从1000开始倒着数，并且每数一个数，就在脑子里慢慢地一笔一画写下这个数。
注意，一定要慢，要把注意力放在数字上。如果你躺床时也容易胡思乱想，那今晚就试试这个方法吧。
工作要努力，
睡觉要佛系。
每个人，都可以睡得更好一点。

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