4、全麦面包：主要是健康的碳水化合物 ， 确保大脑能量充足 ， 也可以缓解头痛;
5、芝麻：含有大量维E和镁 ， 具有促循环、平稳雌激素水平 ， 预防经期头痛的功效;
6、菠菜有助于控制血压 ， 间接缓解头痛;
【不吃药缓解头疼的有效方法缓解头疼的食物】7、酸奶：含有丰富的钙和益生菌 ， 可以避免因为大脑缺钙发出头痛信号 。
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