牛奶豆腐健康减肥餐 然烧脂肪美白肌肤

牛奶含有丰富钙质,又是蛋白质主要来源之一,而低脂和脱脂牛奶又是极好的减肥食品 。豆腐也具有高蛋白质、低脂肪的特性,并可降低胆固醇和血脂、血压 。在减肥食谱中有一道牛奶豆腐特别流行,它属于健康减肥餐的一员,并且这道饮食男女老少都皆宜,有很强的养生保健功效,因此飞华健康网小编为大家推荐这道牛奶豆腐健康减肥餐 。
牛奶豆腐健康减肥餐然烧脂肪美白肌肤牛奶豆腐减肥餐的做法
配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许 。
做法:
1.牛奶中加少许水,防止干锅 。
2.把豆腐放在牛奶中煮,等肺汤后,一招自己的口味加入调料即可食用 。
牛奶豆腐的食用方法
早餐和晚餐食用比较合适,可以搭配苹果、黄瓜或西红柿等低卡的水果蔬菜,增加摄入的纤维含量,加速新陈代谢,帮助瘦身 。
牛奶豆腐的减肥原理
豆腐:
豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物 。吃豆腐容易有饱腹癫痫病的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。
牛奶:
【牛奶豆腐健康减肥餐 然烧脂肪美白肌肤】牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经 。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效 。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘 。
低热量饮食是减肥首选,豆腐与牛奶都是著名的减肥食物,将其搭配在一起,制成牛奶豆腐健康减肥餐,别有一番风味 。补充优质蛋白质,摄入大量纤维素,身体瘦得健康又美丽 。
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