水果醋从字面上来看就知道是将醋与水果汁搭配结合而成的,它含有水果中多种维生素及微量元素,并含有可在促进新陈代谢的氨基酸,饮用水果醋减肥效果极好,可有效抑制脂肪吸收,并促进脂肪分解 。飞华健康网推荐三款美味好喝的水果醋,以及该水果醋减肥方法 。
三种水果醋减肥法健康饮料酸甜享“瘦”防脂肪去油脂:柠檬果醋
选择新鲜的柠檬500g,最好选择比较生的酸度较高的柠檬,另外准备150g白砂糖和200g白醋 。新鲜的柠檬洗净后切片放在通风干燥的地方晒干,天气晴好的状态3-5天即可得到柠檬干 。将柠檬干和其他材料一起放入瓶中,拍打瓶子将液体中的气泡都消去后即可封盖静置 。
【三种水果醋减肥法 健康饮料酸甜享“瘦”】果醋的制作方法比较复杂,时间也比较长,封盖后的果醋不要随意开盖,天气炎热的状态15天左右可以完成制作 。秋冬季就要等一个月左右,这种方法制作出来的果醋稀释之后可以喝很长时间哦,柠檬果醋能去油脂清理肠胃,美白肌肤预防脂肪生成哦 。
促消化治便秘:秋梨果醋
秋梨的种类很多,小编建议选择肉质厚实味美的丰水梨,挑选600g秋梨洗净后去核,切片后晒干,搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g,一起放入瓶中搅拌均匀 。赶走多余气泡后封盖存储,静置15-25天即可开盖饮用,同样需要稀释才能饮用哦 。
1-2小勺的果醋可以添加200ml左右的温水进行调配,另外果醋不仅可以稀释饮用,还能作为果汁、冰沙和甜品的调味剂 。秋梨具有促进消化、预防便秘和补充水分的作用,用新鲜的苹果、橙子榨汁后加入1少秋梨果醋做成果汁,风味很好瘦身效果也相当不错 。
三种水果醋减肥法健康饮料酸甜享“瘦”降食欲补营养:青提果醋
青提也是秋季最常见的水果之一,青提富含维生素C和E,还有很丰富的抗氧化成分 。不仅可以做到减低食欲减少热量摄入的作用,还能补充人体每日所需营养物质 。选择青提500g,洗净后将青提每一粒都扒下来平铺晒干 。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋进行浸泡20-30天即可制成青提果醋 。
青提果醋中富含多种氨基酸和抗氧化成分,是减少脂肪和美容养颜的佳品 。每天饮用稀释后的果醋200ml,坚持1周体内肠道毒素和游离固醇会减少一半甚至更多,在餐前1小时饮用还能有效控制食欲,减少主食摄入量达到减肥效果 。长期饮用还能预防高血压高血脂,是老少皆宜的减肥饮品哦 。
水果醋是很受MM欢迎的健康饮料,水果醋减肥自然也是值得推荐给MM们的好方法,不想运动,不想节食,那平时就喝水果醋吧 。更多精彩>>苹果醋减肥法享瘦5要素
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