天寒地冻如何养生,这4个部位要保暖到底

大多数人都不喜欢冬季 , 因为冬天实在太冷啦 , 特别是对于南方的朋友们 , 不下雪的冬天都是耍流氓 。不过学一些冬季养生常识对身体是很有益的 , 下面就来看看冬季应该要保暖哪些部位吧 。
 

天寒地冻如何养生,这4个部位要保暖到底

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冬季需要保暖的4个部位
 
1.头颈保暖 , 帽子围巾不可少
头部是大脑神经中枢的所在地 , 每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏 , 皮肤薄 , 血管粗 , 毛发多 , 散发的热能也较大 。当头部受到风寒侵袭时 , 很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫 , 甚者可引起心脑血管疾病 。而颈肩部受了风寒后 , 肌肉容易痉挛疼痛 , 甚至还会牵扯到背部 。
因此 , 人们就要注意头颈保暖 。外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒 。
2.腹部保暖 , 按摩或热敷
腹部是连接身体上下的枢纽 , 腹部为阴则阳气少 , 更易受寒邪侵袭 , 故最怕受凉 。
腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外 , 与腰部受寒一样 , 女性腹部受寒也会影响生殖系统 。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等腹部保暖 , 可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力 , 必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒 。
 
天寒地冻如何养生,这4个部位要保暖到底

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3.胃部保暖 , 可避免胃痛
冬天 , 因寒冷刺激 , 胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱 , 加之低温下食物易受凉 , 这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状 , 甚至加重病情 。即使没有胃病的人 , 此时如果免疫力低下 , 也易发作胃痛 。
【天寒地冻如何养生,这4个部位要保暖到底】寒冬季节 , 一定要注意饮食温度 , 少吃生冷食物 。另外 , 烟酒会让肠胃受到过度刺激 , 如果一定要喝酒 , 最好喝红酒和加温的黄酒 , 切勿再饮冰啤酒 , 以避免加重溃疡 。
 
天寒地冻如何养生,这4个部位要保暖到底

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4.脚部保暖 , 避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生” , 气温低时 , 女性的血液循环降低 , 手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。还有一些人的关节炎也开始复发 , 出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状 。
此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋 , 应当穿上球鞋等夹层鞋 , 垫上棉垫 , 但鞋要宽松 , 不宜过紧 。


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