在现代生活中，很多人都会出现体内湿气过重的现象 。特别是到了天气炎热时，许多人会经常吹空调，受到寒气的严重侵袭，导致湿气过重，会对身体健康造成十分严重的伤害 。为了更快的帮助湿气的去除，人们往往会采取各种方式，除此之外，还可以食用一些有助于去湿气的食物 。下面我们就来看看什么食物去湿气 。

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什么食物去湿气
1.红豆
红豆可以补血，亦可以除湿 。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气 。
2.芹菜
芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发 。

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【什么食物去湿气 去湿气的食物有哪些】3.冬瓜
冬瓜的水分十分充足，其具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用 。尤其是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状，都可以通过吃冬瓜来缓解 。
4.绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富 。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。

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5.白扁豆
白扁豆性微温、味甘，有着极高的营养价值 。白扁豆含有的成分除了碳水化合物外，还有很多的蛋白质和钙元素，具有去除湿气、健脾利水的作用 。
6.黄花菜
黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。
经过上文的介绍后，相信大家对什么食物去湿气已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。

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