猕猴桃是日常生活中非常常见的一种水果 , 具有很高的营养价值 , 人们常吃猕猴桃 , 会对身体带来很多的益处 。那么猕猴桃功效与作用营养具体是怎样的呢?一起来看看吧 。
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猕猴桃功效与作用营养
1.防止便秘
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶 , 而且还含有非常丰富的矿物质镁 , 有导泻的作用 , 因此可以有效的防止便秘 , 如果出现大便干结、排便不畅的情况 , 只要多吃一些猕猴桃 , 这种情况就会很快缓解 。
2.美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C , 具有抗氧化功能 , 对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用 。另外 , 猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富 , 但脂肪量较低 , 对减肥健美、美容等具有一定功效 。
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3.预防癌症
猕猴桃中含有癌症的克星之一——抗突变成分谷胱甘 , 能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因 , 且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳 。
4.预防心脑血管疾病
猕猴桃中含有非常主要的成分精氨酸 , 这种成分可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成 , 日常生活中 , 人们常吃猕猴桃 , 可以对心脑血管疾病有积极预防的作用 。
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5.预防胎儿畸形
猕猴桃中含有丰富的叶酸 , 叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形 , 因此在孕妇怀孕期间可以适当的吃猕猴桃 , 来保证胎儿正常发育 。并且猕猴桃中营养物质丰富 , 能够为孕妇的身体健康带来益处 , 间接也会为胎儿输送营养 。
6.预防抑郁症
【猕猴桃功效与作用营养 吃猕猴桃有什么好处】科学家通过研究发现 , 猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应 , 能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情 。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动 , 更加促进这种稳定情绪的功效 。
通过对上文的阅读 , 相信大家对猕猴桃功效与作用营养已经有所了解了 , 希望以上内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
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