大暑养生原则是什么?大暑如何养生? _大暑

大暑养生原则是什么?大暑如何养生?众所周知，在天气非常热的大暑节气里面，我们更要注重平时的养生保健工作，因为我们的身体可能会因为这个时候的酷热天气出现一些不适的情况，而且大暑季节我们的血液流通速度会非常快，新陈代谢也很快，所以这个时候一定要注意一些养生原则。
大暑养生原则之一、夏日多养“心”
在大暑的时候天气炎热，很多人就是会感觉到头晕、失眠，这和心脏的健康状况有非常大的关系，在夏季的时候心阳是最为旺盛的，在情绪也是会受到非常大的影响，机体的免疫功能也随之降低，人们正常的起居稍有不合理，就会发生各种疾病。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，在“大暑”之季要做好自我调节。

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大暑养生原则之二、补充维生素
我们在大暑的时候补充足够的维生素，我们可以多吃一些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜水果，这样可以很好的补充身体水分和无机盐，尤其是要特别注意补充钾元素，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

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大暑养生原则之三、午休莫贪凉
由于“大暑”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。我们午休的时候也是要因人而异，一般以半个小时到一个小时为宜，我们在睡觉的时候不要贪凉，避免在风口处睡觉，这样可以防着受风而生病。

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【大暑养生原则是什么?大暑如何养生?】上面就是养生在线小编给大家详细的介绍有关大暑养生原则问题，相信大家看了以上内容已经了解了我们平时生活中一定要注意一些养生方法和原则的，如果采取的方法不正确，那么会对我们造成非常大的影响。
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