血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处 。一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会致命 。
【一个动作自测血管健康程度，出现以下情况该看医生了】
文章插图
虽然人体的血管隐藏在皮肤之下，其健康与否从体表看不出来，但可以“摸”出来 。
身体有5个地方，摸一摸，就能大致判断血管好不好 。
1
摸手腕
把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏 。正常的脉搏与心率一致，每分钟60~100次，且间隔规律 。若脉搏跳动不规律，可提示房颤、血管狭窄等疾病 。
观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法 。
2
摸肚子
肥胖会增加全身各个脏器，尤其是血管的负担，增加高血压、中风等心脑血管疾病的风险 。
胖不胖，不光看体重，还要看腰围，腰围是心脑血管疾病更敏感的预测指标 。
腰围测量方法：用皮尺在脐上0.5~1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周 。中国男性＞85 厘米、女性＞80 厘米被认为是腹围超标 。
3
摸腿部
按压自己的腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了 。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的 。
没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等 。出现这种情况，就要及时就医 。
4
摸脚背
如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化 。
如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等 。
糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应关注足背动脉搏动 。
5
摸脖子
男性脖子正中的喉结（女性为相应位置的软骨突起）两侧是颈动脉，把四指轻轻搭在一侧，感受颈动脉的搏动，然后再换到另一侧，判断两侧搏动是否强弱一致，如果一侧搏动减弱甚至消失，可能是颈动脉狭窄的表现 。
触摸身上这5个地方，一定程度上能帮助我们监测血管状况，防患于未然 。不过，这些自检方法最多只能起到提示作用，确诊疾病还需要在医院进行体检以及更多的检查 。
【一个动作自测血管健康程度，出现以下情况该看医生了】
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虽然人体的血管隐藏在皮肤之下，其健康与否从体表看不出来，但可以“摸”出来 。
身体有5个地方，摸一摸，就能大致判断血管好不好 。
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摸手腕
把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏 。正常的脉搏与心率一致，每分钟60~100次，且间隔规律 。若脉搏跳动不规律，可提示房颤、血管狭窄等疾病 。
观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法 。
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摸肚子
肥胖会增加全身各个脏器，尤其是血管的负担，增加高血压、中风等心脑血管疾病的风险 。
胖不胖，不光看体重，还要看腰围，腰围是心脑血管疾病更敏感的预测指标 。
腰围测量方法：用皮尺在脐上0.5~1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周 。中国男性＞85 厘米、女性＞80 厘米被认为是腹围超标 。
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摸腿部
按压自己的腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了 。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的 。
没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等 。出现这种情况，就要及时就医 。
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摸脚背
如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化 。
如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等 。
糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应关注足背动脉搏动 。
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摸脖子
男性脖子正中的喉结（女性为相应位置的软骨突起）两侧是颈动脉，把四指轻轻搭在一侧，感受颈动脉的搏动，然后再换到另一侧，判断两侧搏动是否强弱一致，如果一侧搏动减弱甚至消失，可能是颈动脉狭窄的表现 。
触摸身上这5个地方，一定程度上能帮助我们监测血管状况，防患于未然 。不过，这些自检方法最多只能起到提示作用，确诊疾病还需要在医院进行体检以及更多的检查 。
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