雨水节气养生吃什么?今年的2月19日为雨水节气 。在雨水时节,空气湿润,肝旺而脾弱,所以这个时候应少酸多甜,以养脾胃 。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等,而粥类素来有健脾利湿的功效,在雨水节气前、中、后三天服用养生粥,对润和脾胃大有益处,下面小编给大家推荐三款养生粥,补血润燥解困健脾胃 。
补血:薏苡仁党参粥
功效:每天早餐食用,不仅能祛湿健脾,还能补气补血 。
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做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净 。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味 。
润燥:胡萝卜南瓜粥
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功效:能补水润燥,让皮肤柔润、有弹性 。
做法:大米300克,糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可 。
解困:山药红枣粥
功效:有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效 。
【雨水节气三款养生粥 补血润燥解困健脾胃】做法:将红枣25克用温水泡软洗净,粳米100克淘洗干净,山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在~起煮成粥,吃时放适量白糖搅拌即可 。
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