大暑天有哪些饮食禁忌呢?马上到大暑了 ， 大暑是一年中最热的季节了 ， 我们在这样高温天气下 ， 身体机能消耗比较大 ， 所以我们在饮食上要多加注意 ， 多吃些能补充我们身体所需营养物质的食物 ， 那么大暑天的饮食禁忌有哪些呢?下面养生在线小编为您介绍 ， 一起来看看吧 。
大暑天的饮食禁忌
1、忌大量饮水
大暑的时候我们一定不要喝太多的水 ， 喝水不建议超过300毫升 。更不要狂饮水 。因为大暑季节大量喝水是会冲淡我们的胃液 ， 从而影响我们的消化功能 ， 这样的做法还会引起反射排汗亢进 。严重者可以促使热痉挛的发生 。
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2、忌饮食不洁
忌食变质、不洁食物 。大暑节气细菌繁殖极快 ， 易致食物中毒 ， 症状主要是发热 ， 寒战、腹痛 ， 腹泻、脓血便、里急后重等 ， 要尽快看医生 。此外 ， 要注意饮食卫生 ， 注意灭蝇 ， 不吃不干净的饭菜 ， 最好当天的饭菜当天吃 ， 隔夜饭菜要煮沸、热透 。
3、忌单纯进补
人们中暑后 ， 暑气未消 ， 虽有虚症 ， 却不能单纯进补 。因为进补过早的话 ， 则会使暑热不易消退 ， 或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来 ， 那时就更得不偿失了 。
4、忌大量食用生冷瓜果
大量吃进生冷瓜果、寒性食物 ， 会损伤脾胃阳气 ， 使脾胃运动无力 ， 寒湿内滞 ， 严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。冷饮不能过量 ， 不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等 。
5、忌辛辣食物
少量辛味食物 ， 忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物 ， 如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等 。若不感燥热时 ， 亦可适量吃些辛辣食物 ， 令脾胃的功能活跃起来 。多喝一些消暑去湿的汤水 ， 例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可煲酸梅汤 。在晒太阳后 ， 芥菜汤能有效驱散暑热 。
6、忌吃大量油腻食物
夏季心火当令 ， 燥热的食物当然要戒吃 ， 以免“火上加油;同时不宜多吃肥腻食物 ， 以免造成消化不良 。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担 ， 使大量血液滞留于胃肠道 ， 输送到大脑的血液相对减少 ， 人体就会感到疲惫加重 ， 更容易引起消化不良 。忌生食海鲜或死的动物性食物 。
大暑吃什么好?
1、黄瓜
黄瓜“气味甘寒 ， 服此能清热利水” ， 所以 ， 酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的 。黄瓜的含水量为96%~98% ， 为蔬菜中含水量最高的 。
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2、鸭肉
每100克鸭肉含蛋白质16.5克 ， 脂肪7.5克 ， 还含有钙、磷、铁、多种维生素及碳水化合物等营养成分 。因其常年在水中生活 ， 性偏凉 ， 有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、滋阴养胃、利水消肿的功效 。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品 。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法 。
3、冬瓜
【大暑天有哪些饮食禁忌呢?】
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