新年大快朵颐前谨防肠胃“不给力”！ _肠胃

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春节是合家团聚、共享天伦的日子，也是亲朋好友礼尚往来的时刻，更是吃、喝、玩、乐大放松的日子。随之而来的往往是起居无常、饮食无度、熬夜打牌、通宵娱乐……其中影响最为广泛的，莫过于饮食不当所导致的一系列问题。怎么办？别慌!本报推出“春节健康特别策划”专题，为你支招防治春节期间的常见病，让你度过一个欢乐且健康的春节。
春节临近，很多人已经计划好如何吃喝玩乐，但当你胡吃海喝、大快朵颐前，一定要了解自己的身体状况，并警惕引发消化道疾病。海口市人民医院消化内科主任医师黄晓曦表示，春节期间，也需要健康的饮食和生活方式，要注意消化性溃疡、急性腺炎、胆囊炎、胆结石等消化系统疾病，醉酒后不建议抠喉咙催吐，这种方式很危险，小心贲门撕裂症，导致大出血。
□南国都市报采访人员王洪旭
假期三餐有度
零食亦有度
【新年大快朵颐前谨防肠胃“不给力”！】根据《中国居民膳食指南》建议，节日期间，在饮食方面更应注意食物多样化和搭配均衡。建议每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜、水果类，畜禽、水产、蛋类，奶及奶制品、大豆及其制品、坚果等。食物多样化，谷类为主，做到三餐有度，零食亦有度。
对于购买年货等，黄晓曦表示，每个家庭都有自己的饮食习惯，可根据习惯购买，但在饮食方面有一个总的原则，即春节期间，难免油腻，吃肉比较多时，应多吃蔬菜、水果，饮食要规律，少抽烟，适度喝酒，少熬夜。
在海南，很多人过年吃鸡，有人担心会不会肉类摄入过量。黄晓曦表示，由于海南烹饪鸡多采用白斩、打边炉等方式，相对比较清淡，营养还是保存比较好。但对于老年人，血脂高、痛风、肥胖以及消化功能差的人，鸡皮要少吃，因为鸡皮含胆固醇较高，不利于健康。
此外，过年期间，亲朋好友聚会，往往会喝酒，小酌助兴，但喝“大酒”，尤其是有人醉酒后用手抠喉咙催吐的方式风险很大，要小心剧烈呕吐引发贲门撕裂症，其出血量大，风险也很大，因此不建议这样的酒后催吐方式。
春节期间需注意
七大消化系统疾病
黄晓曦表示，从每年门诊病人的情况来看，以下几种病是春节期间比较易发的消化系统疾病，此类患者饮食更要注意，忌暴饮暴食，不要吃太油腻。具体注意事项和建议如下：
1、胃食管反流病：经常烧心、胸骨后疼痛，反酸。过年期间往往油腻饮食较多，一顿吃得太多，会影响胃的排空，就可能引起胃食管反流病加重，一过年就出现反酸、烧心等症状。对于这类病人，建议饮食要清淡、要节制、不吃太饱、太油腻，要少吃多餐。过年时，吃点心、坚果要适量，吃这些食物都可能加重反流症状。
此外，此病也受作息的影响。比如睡太晚、熬夜会加重这些问题;比如有的人太过劳累，餐后立刻做弯腰，负重的动作也可能引发此病。过年尤其易发此病，因为喝酒、喝咖啡及浓茶等多了，都会对此病有不利的影响，所以此类病人要跟平时一样正常作息、清淡饮食、避免进食茶酒及甜食等。
2、消化性溃疡：它是一种跟酸相关的疾病，主要的病因和幽门螺旋杆菌感染有关。消化性溃疡在天气冷的时候容易复发，近期门诊消化性溃疡患者明显增多。
溃疡，简单来说就是粘膜烂了，吃太硬的东西，胃在里面不断地蠕动、搅拌，可能引起食物机械性刺激，不利于溃疡愈合，甚至引发溃疡出血。

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